Como tener una buena higiene dental

A día de hoy tener una boca saludable no requiere mucho esfuerzo más que nada de unos conocimientos básicos y un poco de constancia ya que todo lo que nos cuidemos será beneficioso para nosotros.

Para comenzar podemos centrarnos en el cepillado de los dientes. Un acto que a pode ser es bueno realizarlo todos los días, un mínimo de dos veces al día. 

Limpiarte los dientes de forma adecuada

 La manera adecuada para realizar un buen cepillado hay que seguir unos pasos que ayudarán a prevenir los problemas bucales que puedan aparecer. 

Una de los puntos más básicos para realizar un buen cepillado de la boca, es elegir una herramienta que sea adecuada a nosotros. En este sentido podemos elegir entre varias formas de cepillos o incluso de cabezales, otro punto a considerar es si el cepillo sera manual o automático, siendo este último más efciente para la limpieza.

En el propio momento de cepillarnos los dientes es impertonta saber cómo hacerlo. El cepillado de los dientes tiene que ser suave pero eficaz, hay que limpiar todas zonas y hacerlo de una manera óptima. Iremos adaptando el cepillado a la zona de los dientes que estemos limpiando asi la parte exterior no es igual que la parte interior.

Pero no solo en los dientes se acumulan pequeños restos de comida, sino también que en la lengua se pueden encontrar este tipo de restos por esa razon es una buena práctica cepillarse la lengua tambien.

El uso de colutorios o enjuagues bucales, pese a lo que muchas personas piensan, es más eficaz utilizarlo antes del cepillado que despues ya que de esta manera al enjuagarnos no perdemos todo el fluor de después del cepillado 

Con estos pequeño consejos y realizándolos con periodicidad te aseguras tener una buena higiene dental 

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