La dieta tiene un impacto significativo en la salud dental. En Clínica Dental Sanjurjo en Oviedo, te explicamos cómo los diferentes alimentos pueden afectar tus dientes y qué puedes hacer para mantener una dieta que promueva una buena salud bucal.
Alimentos que afectan la salud dental
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Azúcares y carbohidratos refinados:
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Los dulces, refrescos y snacks azucarados son la principal causa de caries dentales.
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Las bacterias en la boca convierten el azúcar en ácidos que atacan el esmalte dental.
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Alimentos ácidos:
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Los cítricos, refrescos y bebidas deportivas pueden erosionar el esmalte dental.
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Consumir estos alimentos con moderación y enjuagar con agua después puede ayudar a minimizar el daño.
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Alimentos pegajosos:
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Las frutas secas y los caramelos pegajosos pueden adherirse a los dientes y fomentar el crecimiento bacteriano.
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Es importante cepillarse bien después de consumir estos alimentos.
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Alimentos que promueven la salud dental
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Lácteos:
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La leche, el queso y el yogur son ricos en calcio y fósforo, que ayudan a fortalecer el esmalte dental.
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Los lácteos también pueden neutralizar los ácidos en la boca.
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Frutas y vegetales crujientes:
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Manzanas, zanahorias y apio ayudan a limpiar los dientes y a estimular la producción de saliva.
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La saliva es una defensa natural contra la caries, ya que ayuda a neutralizar los ácidos y a remover las partículas de alimentos.
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Alimentos ricos en flúor:
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El té y algunos mariscos contienen flúor, que fortalece los dientes y previene las caries.
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Recomendaciones para una dieta amigable con los dientes
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Hidratación:
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Bebe agua regularmente para mantener la boca limpia y estimular la producción de saliva.
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Evita las bebidas azucaradas y ácidas.
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Moderación en el consumo de azúcares:
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Limita el consumo de azúcares y carbohidratos refinados.
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Opta por frutas frescas y otros snacks saludables.
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Rutina de higiene dental:
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Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental diariamente.
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Programa revisiones regulares en Clínica Dental Sanjurjo para mantener una buena salud bucal.
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La dieta juega un papel crucial en la salud dental. Adoptar hábitos alimenticios saludables puede ayudarte a mantener tus dientes fuertes y a prevenir problemas dentales. En Clínica Dental Sanjurjo en Oviedo, estamos aquí para ofrecerte el mejor asesoramiento y cuidado dental.
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